Apprendre à nommer ses émotions : un superpouvoir pour les petits

Pour un enfant, comprendre et exprimer ses émotions n’est pas inné. Pourtant, c’est une étape fondamentale pour grandir en confiance, développer son intelligence émotionnelle et construire des relations harmonieuses. Apprendre à nommer ce qu’on ressent, c’est comme recevoir un superpouvoir : celui de mieux se connaître et de mieux communiquer.

Chez Nounou & Lapinet, nous croyons que les parents ont un rôle clé pour accompagner cette découverte. Voici pourquoi c’est si important, et comment vous pouvez soutenir votre enfant au quotidien.

1. Pourquoi nommer ses émotions est si important

Les émotions sont puissantes et parfois déroutantes, surtout pour les jeunes enfants. Quand ils ne savent pas mettre des mots dessus, ils peuvent se sentir frustrés, en colère, tristes, ou anxieux — et exprimer tout cela par des pleurs, des colères ou du retrait.

Nommer ses émotions permet :

• De les reconnaître et de mieux les comprendre

• De réguler son comportement

• De développer l’empathie envers soi et les autres

• D’éviter les malentendus et les conflits

2. Comment aider son enfant à apprendre ce vocabulaire émotionnel

• Parler simplement et régulièrement

Utilisez des mots concrets et adaptés à son âge. Par exemple, dites « Je vois que tu es triste parce que ton jouet est cassé » ou « Tu as l’air très content, on dirait que ça te rend heureux ! »

• Lire des livres sur les émotions

Les histoires aident à mettre des mots sur ce que l’on ressent, en montrant des situations concrètes et rassurantes. Chez Nounou & Lapinet, notre sélection de livres jeunesse aborde ce thème avec douceur et humour.

• Utiliser des outils visuels

Les cartes émotions sont une aide précieuse pour que l’enfant identifie et nomme ses

sentiments. Elles peuvent aussi devenir un jeu ludique et un moment d’échange.

3. Exemples de jeux et activités pour développer cette compétence

• Jeu de mime des émotions : faites deviner à votre enfant des émotions par le langage corporel et le visage, et inversement.

• Le tableau des émotions : créez un espace où l’enfant peut montrer comment il se sent chaque jour.

• Histoires inventées : inventez ensemble une histoire où un personnage traverse plusieurs émotions, et discutez-en.

4. Les bénéfices à long terme

En développant cet « alphabet émotionnel » tôt, l’enfant acquiert des outils précieux pour la vie. Il pourra mieux gérer ses frustrations, se sentir plus sûr de lui, et construire des relations positives avec ses pairs et ses adultes de référence.

En conclusion

Apprendre à nommer ses émotions est un vrai cadeau que l’on peut offrir à nos enfants. C’est un apprentissage qui se fait au quotidien, avec patience, bienveillance et outils adaptés. Chez Nounou & Lapinet, nous sommes là pour vous accompagner avec des produits pensés pour cet enjeu fondamental.